Perdono: i benefici per la salute

Rancore e desiderio di vendetta, portano a conseguenze negative sulla salute fisica ed emotiva e ciò condiziona anche le relazioni.

Pensa infatti a quando non ti fidi più degli altri perché qualcuno ti ha ferito/a in passato: ti precludi la possibilità di essere felice con un nuovo partner, memore di un ricordo negativo con il precedente.

Il Perdono, oltre a permettere il rilascio di emozioni negative, porta con sé molti benefici per la salute, tra cui:

😌 qualità del sonno migliorata,

😌 riduzione delle manifestazioni psicosomatiche,

😌 riduzione dell'ansia e dello stress,

😌 abbassamento della pressione sanguigna,

😌 un rischio ridotto di depressione,

😌 una maggiore salute immunitaria e cardiaca.

Sono i risultati degli studi condotti dalla Mayo Clinic (https://www.mayoclinic.org/) e da diversi ricercatori (McCullough, Sandage e Worthington, 1997; McCullough & Worthington, 1994; Thoresen, Harris e Luskin, 1990; Brown, 2003; McCullough, 1998).

Oggi vi consiglio questo illuminante libro, nato come altri da uno dei seminari in cui Goleman ha intervistato il Dalai Lama: "Emozioni distruttive. Liberarsi dai tre veleni della mente: rabbia, desiderio e illusione" (in Italiano)

Dalai Lama

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